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Les bienfaits de la Capoeira pour le corps physique sont avérés : souplesse, équilibre, coordination, force musculaire, évacuation du stress. Chez Biriba’s Capoeira, nous allons au-delà. L’accent de nos cours est mis sur le développement psycho-émotionnel de la personne et d’une

Les bienfaits de la capoeira pour le corps physique sont avérés : souplesse, équilibre, coordination, force musculaire, évacuation du stress. Chez Biriba’s Capoeira, nous allons au-delà. L’accent de nos cours est mis sur le développement psycho-émotionnel de la personne et sur une sociabilisation faite de respect de l’autre et de coopération.

Notre priorité est que chacun-e puisse découvrir et renforcer son potentiel, son estime de soi et sa capacité à se dépasser avec respect et courage. De même, l’autonomie et la collaboration avec les autres, dans un esprit de fraternité, sont à la base de notre méthodologie.

Tous nos enseignants ont accompli une formation complète et exigeante, leur ayant permis de développer leurs compétences techniques et pédagogiques, ainsi que leur responsabilité envers l’historicité de la capoeira, la philosophie de notre institution et la façon de mettre en pratique notre pédagogie.

L’enseignant affine son sens de l’écoute et dirige sa pratique vers une activité pédagogique et psychomotrice adaptée à chaque élève et au groupe. Grâce à son exemple et à sa bienveillance, il propose et donne envie de participer, sans obliger.

Le facilitateur crée une ambiance familiale et chaleureuse, un espace sécurisant et veille au respect de l’intégrité physique et morale des participants. Il encourage l’élève à placer son authenticité en première place et lui offre des pistes de progrès à travers un feedback positif.

Une fois que l’ensemble du groupe des élèves a pris connaissance et a pratiqué les éléments qui rendent possible le développement d’un jeu de capoeira, ils sont invités à les mettre en pratique dans une roda.

Capoeira pour tous les âges

Notre pédagogie a été conçue de façon à respecter et favoriser le potentiel de chaque phase de vie de l’individu.

Enfants et adolescents

Pour les petits enfants, dès 2,5 ans, l’expérimentation des objets et des espaces disponibles dans la salle joue un rôle essentiel et donne des pistes à l’animateur pour construire le cadre du cours. Les acrobaties et les mouvements d’attaque et de défense sont introduits de façon ludique et deviennent petit à petit une pratique plus constante. La communication passe surtout par le corps, et ils apprennent à observer les autres et leurs propres ressentis.

Un peu plus âgés, les enfants commencent à s’entraider, à transmettre leurs acquis à leurs camarades, et à organiser les jeux, les chants et les instruments de la roda. Suit alors le travail pour favoriser la prise de conscience de leur place, de leur rôle et de la responsabilité de leurs actes au sein du groupe. La compréhension de l’intégrité morale et physique, l’exercice de la gratitude, de l’empathie et de l’esprit d’équipe y jouent un rôle essentiel. Les élèves sont aussi invités à développer leur capacité à s’autoévaluer, en identifiant leurs points faibles et leurs points forts.

Avec les adolescents, cela se traduit par une participation plus active dans la construction du cadre et de la programmation du cours, pour ressentir la réalité de leur responsabilité et inviter la joie de collaborer.

Adultes

Les participants se disposent en cercle et débutent le cours avec un échauffement, réalisé au travers des postures utilisées pour effectuer les mouvements de base de la capoeira. Ces postures aideront les pratiquants à effectuer avec plus d’aisance les mouvements proposés le long de notre cours, comme les attaques, les défenses, et la ginga*. Ensuite, les participants apprennent les techniques nécessaires pour effectuer et améliorer chaque mouvement.

Le but du cours est aussi de donner à chaque participant la possibilité de réaliser, avec la collaboration d’un de ses camarades, une simulation du jeu de la capoeira, en utilisant une combinaison des mouvements pratiqués pendant la classe.

Avant la fin du cours, toujours en cercle, et afin de renforcer l’apprentissage, une roda de capoeira est réalisée pour ceux qui souhaitent se présenter au milieu du cercle, avec des mouvements spontanément faits à partir de ce qui a été pratiqué aux entraînements.

Pour finir en douceur, les participants soulagent les éventuelles tensions par des étirements et un travail de respiration consciente.

Le niveau de difficulté varie selon le niveau technique de chaque groupe.

* Ginga : mouvement gracieux qui comprend en lui-même tous les éléments qui constituent un jeu de capoeira, avec la danse, le combat, et son aspect théâtral, vital pour la bonne pratique de notre art.